가정으로 찾아가는 1:1 건강멘토링, 작은 실천이 만드는 건강한 변화!
2025년 재가시각장애인 건강멘토링 — 회복, 도전, 그리고 일상의 변화
시각장애인에게 '운동'은 때로 먼 이야기처럼 느껴질 수 있습니다. 혼자 체육시설을 찾아가기 어렵고, 운동기구 사용법을 배울 기회도 많지 않습니다.
한국시각장애인복지관 건강멘토링은 바로 이 간격을 좁히기 위해, 2015년부터 지금까지 이용자의 집 앞으로 직접 달려가고 있습니다.
📌 건강멘토링 한 눈에 보기
방문형 1:1 운동지도 프로그램인 건강멘토링은 다음과 같이 진행됩니다.
| 1. 접수 및 선정 | 유선 상담(PAR-Q 건강설문 포함) → 방문 상담 → 선정회의 |
| 2. 사전 체력측정 | 보건소 전문인력·스마트기기 활용, 체성분·체력 항목 측정 |
| 3. 개인별 운동처방 | 측정 결과 기반 운동목표·식이목표 수립 |
| 4. 방문 운동지도 | 주 1회 1시간, 총 10회, 이용자 자택 방문 |
| 5. 영양상담 병행 | 복지관 영양사 연계, 개인별 식단 및 식이요법 안내 |
| 6. 사후 체력측정 | 운동목표·식이목표 달성 여부 확인 |
| 7. 사후관리 | 방문 4회 + 유선 4회(1차), 유선 4회(2차) — 스스로 운동 지속 지원 |
🏃2025년, 더 넓어진 건강멘토링
2025년에는 강동구보건소에 이어 송파구보건소와도 협력하여 체력측정 범위를 송파구까지 확대했습니다. 더 많은 시각장애인이 전문 장비를 활용한 체력측정 혜택을
누릴 수 있게 된 것입니다. 또한 이용자 선정 단계에서 신체활동준비 설문지 (PAR-Q)를 체계적으로 적용하여, 건강 위험 요소를 사전에 꼼꼼히 확인하는 시스템을
갖추었습니다.
📋 2025년 사업 현황
| 서비스 기간 | 전반기 3월~6월 / 후반기 7월~10월 |
| 참여 인원 | 총 7명 (전반기 3명 / 후반기 4명 / 연속 참여 포함) |
| 협력기관 | 강동구보건소 / 송파구보건소 (지역 확대) |
| 산출 목표 달성 | 연인원 82명 달성(목표 64명 초과, 128.1%) 사후관리 실인원·연인원 모두 목표 초과 달성 |
💪 2025년 이용자들의 성과
운동 목표 달성 5명, 미달성 1명 (상완골 골절로 제한), 식이목표는 6명 모두 달성이라는 역대 최고의 성과를 기록하였습니다.
사후관리에 참여한 이용자 전원 (중도종결 1명 제외)이 주 1회 이상 운동을 지속하고 있음을 확인하였습니다.
| 이용자 | 목표 | 주요 변화 | 달성 여부 |
|---|---|---|---|
| 신○정 | 체중 감소 및 근력 향상 | 체중 1kg 감소, 체지방 감소, 근지구력 18 → 27회 향상 | 달성 |
| 장○옥 | 체중 감소 및 근력 유지 | 체지방 감소·근육량 소폭 증가, 심폐지구력·상지근력 향상 | 달성 |
| 채○인 | 좌·우 균형 근력 향상 | 근육량 증가·체지방률 감소, 하지기능 향상 | 달성 |
| 최○득 | 유산소 운동을 통한 체중 감소 | 체중 69.9→67.7kg 감소, 체지방률 감소 | 달성 |
| 박○숙 | 회복 중심 체중 감소 | 의식소실 사고 후 재활 참여, 근육량 증가·걷기 운동 재개 | 달성 |
| 최○순 | 골다공증 및 상완골 골절 관리 | 상완골 골절로 운동 제한, 체지방률 27.4→20.4% 감소 | 미달성 |
💬 삶이 달라진 이야기들
"올해 초 의식을 잃는 사고가 있었어요. 그 이후 혼자 운동하기 무서웠는데, 담당자 선생님이 단계적으로 도와주셔서 이제 다시 걷기 운동을 할 수 있게 됐어요.
정말 감사합니다."
- 참여 이용자 박○숙 님
"중복장애가 있어서 단체 프로그램은 어렵고, 집에서 그림만 그렸는데 건강멘토링을 시작한 후로 운동에 흥미가 생겼어요.
요즘은 참여 시간 외에도 매일 1시간 이상 걷고 있어요!"
- 참여 이용자 최○득 님
📣 만족도 조사 결과
2025년 만족도 조사에서 '본 프로그램에 대해 전반적으로 만족한다'는 항목에서 전 이용자가 매우 만족(100%)이었습니다.
'건강에 긍정적인 변화를 느낀다'는 항목도 매우 만족 83%, 만족 17%로 모든 이용자가 만족 이상을 선택했습니다.
'향후 같은 프로그램에 다시 참여하고 싶다'에는 6명 전원이 그렇다고 답했습니다.
🌐 이웃과 지역사회의 변화
이용자 가족이 함께 운동기구 사용법을 배우며 지지환경이 형성되기도 하고, 지역 헬스장과의 협력으로 사업 종료 후에도 이용자가 지속적으로 운동을 이어갈 수 있는
기반이 마련되었습니다.
강동구에 이어 송파구보건소와의 연계 확대로 더 많은 지역의 시각장애인이 전문 건강관리 서비스를 받을 수 있는 길이 열렸습니다.
🔜 앞으로도 계속됩니다.
건강멘토링은 단순히 운동을 가르치는 프로그램이 아닙니다. 이용자 한 분 한 분의 건강 이야기를 함께 써 내려가는 과정입니다. 2025년에도 많은 이용자들이 변화를
경험하셨듯, 앞으로도 시각장애인 누구나 건강한 일상을 만들어 갈 수 있도록 한국시각장애인복지관이 함께하겠습니다.
문의: 스포츠여가팀 02-440-5292
